La Sophrologie
la sophrologie s’adresse à tous, enfants, adultes adolescents, séniors, sportifs.
L’accompagnement peut se faire en individuel avec des objectifs précis et personnalisés, ou en groupe par modules abordant différents thèmes tels que : la gestion du stress, des émotions, la confiance en soi, se préparer aux examens, mieux vivre sa grossesse…
C’est à la suite d’un entretien préalable où vous pourrez exprimer vos besoins, que nous pourrons choisir ensemble l’accompagnement qui vous conviendra le mieux.
Une pratique utilisant différentes techniques mobilisant le corps et le mental
La sophrologie est une discipline du domaine des sciences humaines qui a été créée en 1960 par un neuropsychiatre espagnol : Alfonso Caycédo.
Elle utilise une méthodologie originale, un ensemble de techniques spécifiques ainsi qu’une pédagogie visant à l'autonomisation de la personne.
A travers différentes techniques la sophrologie permet de développer une meilleure connaissance de soi, afin de mieux mobiliser ses capacités et ses ressources.
Le but : pouvoir s’adapter au quotidien plus efficacement, en cohérence avec soi dans les différents domaines de sa vie : famille, travail, santé, sport, vie scolaire….
Ma pratique favorise à chaque séance un apaisement physique et mental et permet d’ancrer au fil de la pratique les bienfaits sur le long terme.
Elle vous permettra de préserver votre équilibre général, mieux gérer votre stress, vos émotions, renforcer votre confiance en vous, en vos capacités, améliorer la qualité de votre sommeil, développer un état de performance,…